40代更年期対策とおすすめサプリ

更年期の風邪予防方法おすすめは生姜発酵ドリンクで冷え解消

 更年期、風邪をひかないようにする風邪予防方法
おすすめはしょうが発酵ドリンクで冷え解消です。

 

更年期の悩みの一つが冷え。
いつも手足が冷たい、体が冷えやすいので、
夏でも羽織りものやストールが欠かせない、
靴下を履かないと夜眠れない、と言う方が
多いようです。

 

 

風邪予防 生姜発酵ドリンク

冷えは万病の元ということわざ通り、
いつも体が冷えているという人は、いろいろな病気を引き起こしやすい
状態になっています。

 

体が冷えていると免疫力が低下して
ウイルス感染に弱くなりますので、
風邪をひきやすくなったり、インフルエンザにかかりやすくなることも。

 

 

40代50代更年期世代で、よく風邪をひくという方は、
冷え症の場合が多いでしょう。

 

更年期によくある体の不調に頭痛がありますが、
これも冷えから来ることが多いようです。
体が冷えると血流が悪くなり、
代謝が低下するからです。

 

 

風邪の予防対策にはいろいろな方法がありますが、
まずは普段から冷えを解消するようにしましょう。

 

風邪予防 生姜発酵ドリンク

日常的に軽い運動を習慣にしたり、
生姜に代表されるような体を温める食べ物を
年間通して食べるようにするのもおすすめです。

 

冷え症の人は手足が年中冷たい、ということが多いので、
手足を温めるようにするのもいいですよ

 

手足が冷たいなと思ったら、マッサージして血流アップするのも
いいですし、
お風呂くらいの温度のお湯に手足をつける
手足温浴も冷え解消におすすめです

 

もちろん、真夏でも入浴は湯船につかりましょう。
全身を温めるようにするのがポイントです。
シャワーだけで済ませるのはNG。

 

ちなみに私は毎日10分ほどストレッチをするようなったら、
手足の冷えが改善され、冬でも靴下なしで眠れるように
なりました。
体を動かす習慣は、冷え解消に効果的だと思います。

 

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