40代からの自分でできる更年期対策

セントジョーンズワート更年期サプリおすすめはリラクミンクリア

 セントジョーンズワート更年期サプリおすすめは、リラクミンクリア
40代更年期のイライラや落ち込み、生理前症候群(PMS)には
セントジョーンズワートのサプリがおすすめです。

 

 

セントジョーンズワートはハーブの1種で、セイヨウオトギリソウの抽出物。
ドイツでは軽いうつ症状に用られており、
リラックスのためのハーブとしてもよく知られています。

 

 

40代更年期イライラや落ち込みにセントジョーンズワート

更年期ではご存知の通り、
女性ホルモン・エストロゲンの減少で、ホルモンバランスが崩れ、
自律神経が乱れ始めると、心の不調が起きやすくなります。

 

 

「気分が落ち込むことが多くなったな」
「最近精神的にきついな」
と自分で感じたら、セントジョーンズワートのサプリをお試しください。
効果を実感できるようになるまでは、1〜3か月かかるとされています。
飲み始めてみてすぐに効果を感じなくても、あせらず続けてみるとよいでしょう。

 

 

またセントジョーンズワートの効果の感じ方には、個人差があります。
副作用はないとされていますが、薬との併用には注意しましょう。
心配な方は医師に相談することをおすすめします。

 

 

更年期のうつうつとした気分を晴れやかに!
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