40代からの自分でできる更年期対策

40代更年期・ホットフラッシュ対策必需品「扇子」

 40代更年期の症状で悩ましいのが「ホットフラッシュ」、
のぼせとも呼ばれますが、これが起きるともうパニック!という方は多いのではないでしょうか?

 

更年期ホットフラッシュ対策 扇子

急にカーッと熱くなって、汗が噴き出てきてもうだらだら…
汗を止めなきゃ!と焦れば焦るほど、汗が止まらなくなる…
時と場合関係なく起きるホットフラッシュは、人の集まる場所へ行くときなどはもうドキドキです。

 

私の場合、周りに人がいるかと思うと、緊張して
一層のぼせやすくなってしまうような気がします。
そんな時はあらかじめ薄着でいるか、脱ぎ着のしやすい服装を選ぶなど工夫をしています。

 

以前はこんなに暑がりじゃなかったのに、逆に寒がりだったくらいの私ですが、
半そでTシャツやブラウスにカーディガンを羽織る、というスタイルがここ最近定着しています。

 

「すごい暑がりなんだね?」と言われることもありますが、気にしない!
汗が出始めたら止まらなくなるホットフラッシュ対策には、慌てずに済むようにしなくては。

 

そしてもう一つ、更年期のホットフラッシュ対策でおすすめなのが、
扇子と大判のハンカチを持ち歩くことです。

 

夏場など特に、暑さのせいもあって、なかなか汗が引かないものです。
そこで扇子を取りだし煽ぐと、結構スムーズにクールダウンします。
扇子を使うなんて、見た目にもスマートな感じがしますし、オススメです。
冬場でも、時と場合によってはやたらほてりを感じてしまうこともあるので、
常備しておくと助かります^^

 

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