40代からの自分でできる更年期対策

「更年期のやさしい音楽」更年期おすすめCD

 更年期の心の不調を「更年期うつ」と呼ぶことがあります。
不安やイライラ、悲しさ、焦り、恐れ、無気力、自己嫌悪などなど、
自分でもなんでこんなに落ち込むの?というくらい、ネガティブな気持ちになり、
自分自身を否定してしまうことも…

 

更年期うつはあまりひどくなければ、自分でケアしていくことも可能です。
いろいろな方法がありますが、おすすめなのが「音楽を聞くこと」です。

 

もちろん自分の好きな音楽で構わないのですが、
心に優しく響いてゆったりとした気持ちになれる、と評判のCDがありました。

 

更年期にやさしい音楽は、更年期まっただ中の40代女性だけでなく、そうでない方にも好評の隠れた人気CDです。
聴いた人の85%以上が「安らぐ」「リラックスできる」、次いで「爽やか」「優しい」と回答していることからも、
癒される音楽であることは間違いないようですね。

 

何か音楽を聞いてうつうつとした気持ちを発散したいけれど、
何を選んだらいいかわからないという方には、おすすめです。

 

更年期にやさしい音楽


「新しい1日」「風の吹くままに」など、全8曲収録。
更年期症状緩和やストレス解消の目的で、対馬ルリ子先生など専門医監修のもと、制作されたCDです。

 

詳細・購入はこちら⇒更年期にやさしい音楽

 

他にも柿のようなCDが、更年期世代の方に人気です。

 

自律神経にやさしい音楽・広瀬真紀子


アマゾンヒーリング音楽部門のベストセラー商品。
元々は「自律神経失調症」の方のために、専門医が監修したものです。
音楽ではなく自然音が主な音源となっています。

 

詳細・購入はこちら⇒自律神経にやさしい音楽

 

 

メンタル・デトックス 広瀬真紀子


からだの中の水分がさらさらと流れるようなイメージの、心地よい音楽や水の音、せせらぎ等を交えた
爽やかなサウンドで構成されています。
日々のストレス解消におすすめです。

 

詳細・購入はこちら⇒メンタル・デトックス