40代からの自分でできる更年期対策

40代更年期うつは「アイドルにときめき」で解消!?

 更年期は何かと気持ちも沈みがちです。
些細なことで落ちこんだり、くよくよしたり、すぐにイライラしたり、かっとなったり…
自分でも「どうしてこうなっちゃうんだろう?」と、よくわからなくなることもありますよね。
こんなに怒るつもりないのに、こんなにしょげたくないのに。

 

ネガティブな気持ちになった時、心を立て直すのはちょっと難しそう。
どうやったらいいんだろう?