更年期ヨガおすすめはホットヨガ

更年期ヨガおすすめはホットヨガ(ビクラムヨガ)

更年期ヨガおすすめはホットヨガ、
ホットヨガ専門スタジオが「ビクラムヨガ」でレッスンできます。

 

 

更年期よがおすすめはホットヨガ

ヨガはダイエットやスタイルアップ、体力増進、体質改善など、
さまざまな効果があるとされています。

 

 

更年期では何かしら体を動かすことで、血行がよくなる、
代謝アップにつながることから、
不調改善に役立つため、40代更年期世代で
ヨガを始めるという方が増えています。

 

 

ヨガを始めたいけれど、
ヨガって、体に硬い人でも大丈夫なの…?

 

 

そんな方におすすめのヨガが、ホットヨガです。
ホットヨガは別名、ビクラムヨガとも呼ばれ、
温度40度、湿度40%以上の室内で、26種類のハタヨガのポーズと
2つの呼吸法を組み合わせて、90分間行われるものです。

 

 

インストラクターが丁寧にサポートしてくれるので、
体が硬くても、初心者でも大丈夫!

 

 

 

一見暑い環境の中でのヨガはハードなようですが、
身体を柔軟にするのには効果的で、普段の生活ではあり得ないほど
大量の汗をかきます。

 

 

 

よって、老廃物の排出を促進して、体全体の巡りを良くします。
体質がしだいに変わっていき、骨盤矯正やストレス解消、
アンチエイジングにも効果が!

 

 

 

ヨットヨガの具体的な効果は、下記の通りです。

 

・骨盤調整、疲れにくい身体をつくる
・内臓機能やホルモンバランスの調整
・美肌、アンチエイジング、更年期予防・対策に
・ダイエット、体重減少
・身体の引き締め、体型の変化
・骨密度の増加、骨粗鬆症予防に
・ストレス、イライラ、ゆううつな気分解消
・心と身体とバランスを保つ
・運動不足解消
・加齢に伴う身体の衰え改善
などなど、うれしい効果を、ホットヨガで体験してみませんか?

 

 

ホットヨガ(ビクラムヨガ)のスタジオは、
銀座・札幌・新宿・川越・大阪本町・京都の6店舗です。

 

 

詳細はこちら↓↓
ビクラムヨガ